ネックリリース 特別セミナー 開催
【首のコリ・ハリ】を自分でスッキリさせる方法を覚えませんか！
簡単に❝１分❞で出来る❝首を楽にする方法❞をレクチャーします。
日々、スマホやパソコン、悪い姿勢や体の使い方で「首」に大きく負担が掛ります。その負担を放置して蓄積すると様々な症状を誘発することになります。
「頭痛」「耳鳴り」「視力低下」など辛い症状が出ないように、こまめに自分でケアしましょう。
【開催日】
7月１７日（水） （定員により予約終了）
７月２９日（月）
【開催時間】
１４：００～１５：００ （１０分前にはお越しください）
【参加費】
２，０００円
【持ち物】
飲み物（出来れば温かい白湯をお持ちください）
【服装】
首回りがスッキリとした、襟などが無い服装
【開催場所】
Ｔｈｅ Ｐｌｏｗ（ザ・プラウ）
（アクセスのページをご覧ください）
お申し込みは、下記にお電話ください。
ＴＥＬ：０６－６１９５－３９９３（一ノ瀬まで）
ウォーキングセミナー 【毎週開催】
１００歳までピンピン！
歩ける体を作る！
歩き方であなたの人生が変わる
頭蓋筋膜療法師（柔道整復師）として培った知識・臨床・経験から熟考を重ね、提案する健康であるための
ウォーキングメソッドをレクチャーします。
日々、何気なく歩いている「歩行」という動作ですがとても大切になります。
体に負担がかかる歩き方を続けていると、自分の筋肉が持つ限界を超えた時に様々な症状が現れます。
「膝の痛み」「膝に水が溜まる」「膝関節の変形」「股関節の障害」「腰痛」「猫背」「ストレートネック」
「外反母趾」など多岐にわたります。
さらに「高血圧」「糖尿病」「骨粗鬆症」「睡眠障害」「認知症」などの予防や改善にもつながります。
しっかりと筋肉を使いバランス良い歩き方を身に付ける事により、辛い症状を作らない体（予防）、もしくは
既存の症状がある方でも症状の緩和（改善）を得ることが出来るのです。
○ 愛 ウォーキング
Walk with knees extended
○ W ウォーキング
健康のための
【１万歩歩行／毎日】
は必要ない！
Ｋｉｔｅ Walkingメソッドを身に付ければ
１５分で十分！
○「痛み」や様々な障害を作らない
健康な体
○キレイな姿勢で歩く姿
○毎日、継続すればダイエット効果
○代謝を上げて免疫力アップ
○血圧を整えるウォーキング
《 セミナー講師 》
一ノ瀬 開斗
頭蓋筋膜療法師
柔道整復師
日本予防医学美容家協会講師
≪ セミナー概要≫
・ウォーキングに必要な情報を、
簡単な解剖学を交えて分かりやすく解説
・ウォーキングの動作を分解して伝える
３つのポイント
・３ポイント レッスン
・ウォーキングフォーム レッスン
・アップテンポ音楽に合わせて、
３～１５分ウォーキング
≪ 開催日時 ≫
毎週開催
（曜日は週によって異なります）
時間：１４：００～１５：００
≪ 参加費 ≫
１，０００円 ／ １回
初回以降は
継続して参加される場合 １，０００円
継続されない参加の場合 ２，０００円
≪ 持ち物 ≫
・ウォーキングシューズ
・服装
膝まわりがフィットしてラインがわかる
スパッツやウォーキングウェア
・タオル
・飲み物
温かいお白湯を
保温ポットに入れてお持ちください
≪ お申込み ≫
お申込み・お問い合わせは
下記までお電話ください。
TEL：０６－６１９５－３９９３
（一ノ瀬まで）
≪ 会場 ≫
ＪＲ吹田駅前 ／
吹田市勤労者会館（アスワーク）
吹田市勤労者会館（アスワーク）
入口を入り正面の案内ボードで スペースをご確認ください。
「健康」を維持するには
【予防医学】が大切になります。
病院や薬ばかりに頼ることなく、自分の体とライフスタイルに向き合って負担になる事を減らし、良い事を増やして体をコントロールしていきましょう。
命ある限り健康！
いつまでも動ける楽しい人生！
日本の医療費削減！
過去のセミナー内容
２０１９年
免疫力を上げて風邪を
ひかない３つの方法
首・肩ヨガで姿勢美人！
- インフルエンザを予防する為の体作り（基礎知識と３つの習慣）
- 寒い時期、気になる首・肩を3分で解消！驚くほど目もスッキリ！リンパ流しでて風邪予防！
予膀メソッド
笑いヨガ
カラダが喜ぶ水の飲み方
- 予膀メソッド 【今までにない膀胱トレーニングをご紹介！尿漏れ、睡眠不足解消】
- 笑いヨガ「ワハハ」と大きな声で笑って元気になろう
- カラダが喜ぶ水の飲み方
- 胃腸が元気になり安眠へと導く
予膀メソッド
正しいブラッシング
カラダが喜ぶ水の飲み方
- 予膀メソッド【チョビ漏れ、頻尿、睡眠不足もこれで解消！産後の方にもおすすめです】
- 美尻トレーニングでスラっと姿勢美人
- 歯周病予防や口腔ケアの仕方
- カラダが喜ぶ水の飲み方【水の飲み方で胃腸を整える】